jak wage

oj chyba troche mniej niz 400g, zreszta sa rozne piersi i rozmyslanie ile ma srednio, nie ma sensu. w sklepie zawsze pisze na paragonie ile kupiles, a jak nie to patrz na wage, policz sobie pzdr

może na ME wstaną %-) liche cardio mają chłopaki jak na ta wage

[...] dieta jest 5 posilk dzien dziwne że przy wpisywaniu wymiarów każdy zna wage i obwód bica natomiast obwodu w pasie nie zna już 90%, naprawdę metrówki w domu nie macie ? tak jak ktoś tam wcześniej napisał, pewnie zlany smalcem jestes, naczytałeś sie bzdur o super efektach po boldzie i myślisz że sie wyrzeźbisz na greckiego boga tym śmiesznym [...]

[...] masę i pogodzić ją z treningami? Miensie budujemy od odpowiendiej nadwyzki kalorycznej oraz kompozycji makrosklandikow. Jak dieta bedzie spelniac Twoje zapotrzebownaie, to jak najbardziej fajna opcja -Czy to nie jest tak że ta właśnie dieta bardziej pomaga zredukować wagę i cechuje się niskim dziennym podazem kcal ? Teoretycznie dieta [...]

Popieram pomysł batonów! Jeśli tylko będą smaczne i tanie na pewno będę stałym klientem. Zachodnie są spoko tyle że za drogie jak na nasze warunki. W kwestii odżywek/jedzenia to uważam że batony biją je na głowę jeśli chodzi o łatwość transportu, wagę i możliwość wtłoczenia ich w dziwnych miejscach oraz dlatego że można je włożyć w kieszeń i wyjść [...]

Kalorii tyle, ile z wyliczonego zapotrzebowania, jak nie idzie, dowalasz kalorii. Jak naprawdę nie idzie, zastanów się, czy to nie problemy zdrowotne, typu tasiemiec czy tarczyca itd. I jak zależy Ci na nabraniu masy, staraj się unikać zbędnej aktywności fizycznej, typu: nie ganiaj się do wieczora z kolegami za piłką pod blokiem, bo to jednak [...]

Bieg 7km to nie jest trening? :-) Jeśli chcesz trzymać bilans ujemny lepiej nie schodź z białkiem poniżej 2g/kg, tłuszcz trzymaj na 1g/kg, węgle wychodzą jako rezultat prostego odejmowania zależnie od bilansu na dany dzień. A przede wszystkim masz w ogóle wagę kuchenną? Jak nie zrobisz przynajmniej tygodnia z prawdziwym ważeniem produktów to [...]

Budowa niezła. Siła jak na tą wage też bardzo OK. Oby do przodu :)

Sila bardzo dobra jak na wage ;)) cwicz dalej ! sukcesow

jak na 3 lata to silowo dobrze jest patrzac na twoja wage ale bez masy nie ma klasy masuj ..

[...] "Zażywane suplementy : Narazie brak ale od przyszlego tygodnia Gainer i kreatyna" - nastepny.. zanim zaczniesz brac odzywki zabierz sie za diete, bo sie zdziwisz jak po odzywkach nie bedziesz mial efketu.. pieniadze rownie dobrze mozesz wyrzucic w kanał.. "Dieta : Dużo mięsa" - mieso nie wystarczy, u Ciebie licza sie kalorie [...]

tak tylko trzeba schudnąć z głową żebyś nie wyszedł do walki jak zwłoki. ja ci nie pomoge bo nie mam doświadczenia w takim ostrym cięciu, ale chłopaki z tego działu ci na pewno pomogą http://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html wiem że dział nie związany z walkami, ale dla ciężarowców i trójboistów takie [...]

Więcej szczegułów podaj: jaką masz wage ciała, jak wyglądasz(procentowa zawartość tłuszczu) i jakie cele(masa, siła,rzeżba-redukcja)? Dzisiaj już będe niedostępny ale jutro powinienem sie odezwać. Pozdrowienia

no nie powiem niezle to jak ja bede teraz roobil cykl z 25 omki decki 20 ml i metki 100 to za ch... mnie tak nie zblokuje a dlatego ze zrobiles cykl raz nie przemyslany bo zapewne bys mial takie same efekty przy 250 mg e5d dwa zadnych witamin odpowiednego szamania co jest niezwykle wazne no i wage masz smieszna... bez obrazy

wskazaniami wagi sie nie sugeruj zanadto bo wielkosci nie obrazuja zwykle rzeczywistemu stanowi rzeczy, najlepsze narzedzie to lustro ;) Powiem Ci ze schudnac jak juz zalapiesz podstawowe reguly jest dosc latwo(oczywiscie do pewnego pozniomu), ale 'przypakowac' bez lapania tluszczyku zanadto to juz jest wyzszy pozniom :) jak juz zlapiesz troche [...]

f*** stary ty masz 5 razy więcej przeczytanych odemnie , o w morde , nie no serio zle jak nie doradzasz , doradzaj doradzaj twoja pomoc się wszystkim napewno przyda . Np ja za ogromnej wiedzy niemam powiem znikomą wrecz ale np jak ktoś zakłada jakis prosty post z pytaniem a nikt mu nie odpisuje z jakiś tam sobie upatrzonych powodów to jeśli [...]

wiesz co zbijasz wagę, jeśli musisz się mieścić w jakimś limicie wagowym to S.A.W.-a nawet jak jest rewelacyjny to bym go odpuścił przez to, że zawiera monohydrat kreatyny. Jeśli robisz to dla siebie to jak najbardziej możesz dorzucić będziesz miał więcej siły, chęci i energii na treningi co może zaowocować jeszcze lepszym zrzucaniem smalczyku :-P

junior dzieki za odp. a wiesz moze jak to jest w koncu z tym ryzem? jak mam podawac wage po ugotowaniu czy przed?

mierzysz obwody i wagę i jak idzie tyo nic nie musisz dodawać, jak pojawi się zastój to wtedy dodajesz

2. Właśnie mam tak czasami, że makro już wykorzystane a zostaje mi jeszcze ze 150 kcal. 4. wiem ,że na początku to woda, dlatego kontroluje na razie wagę i kiedy zacznie wolniej spadać . 1500 kcal przyjmuję. i jak na razie przez tydzień zeszło ponad 2 kg. Zmieniony przez - Adżi w dniu 2013-08-28 12:52:24